Hoşgeldiniz|Pazar, Ekim 22, 2017
Buradasınız: Home » Sağlık Rehberi » Ses Kısıklığına Öneriler

Ses Kısıklığına Öneriler 

  • Sigara ve alkol kullanılmaması (hatta sigara içilen yerde bile bulunmamak gerekir)
  • Tozlu, dumanlı, isli, kokulu ortamlarda bulunmamak.
  • Sesin doğru tonda, kalınlaştırma ve inceltmeleri fazla yapmadan kullanılması.
  • Çok uzun süre konuşmaktan kaçınılması.
  • Diaframı kullanarak, gırtlak kaslarını çok yormadan konuşulması.
  • Bol su içilmesi.(Yetişkinlerde günde 2 lt.’ye yakın)
  • Aşırı sıcak ve soğuk gıda almamak. Acılı, ekşili, baharatlı yiyeceklerden yememek.
  • Ketçaplı, kolalı ve asitli yiyecek içeceklerden uzak durmak.
  • Boğaz temizleme hareketini yapmaktan kaçınmak.
  • Midede asit kaçağı olan hastalar için akşam saatlerinde çay, kahve, kola, alkol alınmaması, mideyi dolduracak kadar yemek yenmemesi, yemek yiyip hemen yatılmaması, yüksek yastıkta yatılması
  • Bulunduğunuz ortamın nemi ve ısısının uygun olması.